Te pui în pat și oftezi… Mi-aș dori să arăt și eu ca bărbații din reclame. Este posibil. Doar că, ce nu știi tu, este că bărbații din reclame sunt plătiți doar să arate bine. La tine e freelance-ul, deci s-ar putea să nu-ți consumi tot timpul cu asta.

Așa că încearcă să ai așteptări puțin mai realiste de la tine și trupul tău.

  1. Nu pune presiune pe tine

Nu toată lumea trebuie sau poate să arate ca Dorian Popa. Unii arată ca Salam. Și Salam chiar e un rege.

Slay, king!

2. Fă-ți abonament la sală

Acum! Pentru că dacă nu plătești, nu faci exerciții.

Singura garanție (cât de cât) că o să te pui serios pe treabă este pierderea banilor. Când se duc 50 de lei pe fiecare ședință pe care o ratezi, parcă de gândești de două ori.

3. Dormi bine și mult

Dacă ești stresat și nici nu dormi, nu-ți faci niciun favor. Nu digeri alimentele așa cum trebuie, iar stresul îți distruge mușchii.

Așa că, ia-o mai ușor, patroane.

4. Alimentație alpha

Nu te înfometa, asta e pentru vânătorii care și-au uitat rangul și n-ajung nici măcar culegători. Alege alimente sănătoase și care să-ți elimine senzația de foame.

Așa nu mai simți că vrei un mic la fiecare 2 ore.

5. Obiective cât mai obiective

Știi când ieși și îți propui să bei măcar 5 beri? Ce-ar fi să faci la fel și cu sportul? Doar că berile sunt exercițiile și tu vrei să îți crești toleranța.

Sau să te îmbeți!

Ne vedem cu top exerciții de făcut acasă, doar de bărbații alpha.

Xoxo,

Ba